好事多mo~我的樂遊人生

常上PTT的捧由應該對「懶人包」這詞不陌生，如果不太清楚的請讓我來為您解釋一下。一般來說像bbs這種討論區，都是一則一則的文章，每一則文章可以在下面推文，也可以針對某一則內容作回應，如果有某一個主題，引起熱烈討論，不但有贊同反對意見，還有看熱鬧的鄉民你一言我一句攪和其中，甚至有相關第三者會跳出來互相指責，有時候根本找不到事情的源頭與現在發展的狀況，這時候就會有好心人士，把事情始末的文章打包起來，弄成一篇文章，這就叫做懶人包了！

我今天要寫的懶人包，其實不是什麼重大事件，只是想來寫寫這幾個月來減肥的心得，因為還沒到達我所設定的目標：5公斤，所以單純就發生的一些雜事，做一些紀錄，本來是想說達成目標之後，來寫個完整的文章，但我想到那時候應該就忘記很多細節，而且搞不好也懶得打出來，辜負了我廣大粉絲（自以為）的殷殷期盼。

這兩天在看知名部落客酪梨壽司的文章，（文章還真多，到目前還有很多部分還沒看完），實在是很好笑，除了他跟日本老公有趣的互動之外，還有減肥日記讓我很有同感，減肥其實不是一天兩天，記錄吃下的熱量同時，還有運動量與身體的變化，每天量體重與體脂肪，會發現有時候數字雖然沒有變化，穿衣服的時候卻會覺得某些部位變鬆了！生理期前，明明體重沒增加褲子卻變緊，這是瞭解自己身體的一個不錯的方式，透過這樣記錄會發現原來人的身體這麼奧妙。

話說要決定來減肥的時候，老是有人跟我說：你又不胖！然後用一副受不了的樣子看著我，說真的，我想要追求的並不是數字的減少，而是身材線條，尤其是褲子一天比一天緊繃，上衣袖子空間爆炸，襯衫扣子老是不是因為胸部太大而蹦開，坐下來後中間三層肉出來見人。這些囧境我想不是一個還沒生小孩人妻應該會有的，那我真的生了小孩怎麼辦？迅速變成菜市場的歐巴桑？真的！我很害怕。

決定要減肥的時候，如果身邊的人不一起實行的時候，其實很困難，因為吃飯的時候很難處理，所以剛好我們家貓老公，也意識到他漸漸中廣的腰圍，如果不做點什麼，褲子將會越買越大件，而且體能也會越來越差，於是兩個人就下定決心，要瘦5公斤，靠飲食控制與運動！

至於目前兩個人的進度，還沒減重以前我是50公斤體脂肪竟有29%，現在進入46公斤、24%的範圍，而貓老公之前是66公斤體脂肪25%，現在已經進入62公斤、22%了，欲知要怎麼健康減重的捧由，請多點耐心為我們加油，快一點達到目標的話，我就會寫出來跟大家分享囉！