好事多mo~我的樂遊人生

開始減肥的時候，我在FACEBOOK上發豪語，如果到達我的目標體重就要來分享，其實是要砥礪自己不要半途而廢，畢竟健康減肥這件事並不是短期就能有大效果的，常常看到2個月甩肉10公斤的新聞，那種只要恢復正常飲食，就會回復原來體重的減重，離開身體的只有水分與肌肉，還有可以能再胖個幾公斤回來，而且我要在這裡告訴所有愛美的女性，千萬不要以為不需要運動就可以輕易減下脂肪，我說的不是體重而是脂肪，因為我相信大家都是因為在意褲子穿不下，或是露出肥肥的肚子或手臂，然後下定決心想要減肥，所以關於體重數字的增減，其實只是一時的心理作用，當看到鏡子裡自己體態的改變，可以穿下最合身牛仔褲的時候，才會是最有意義的減肥成果吧！

我在網路上搜尋了很多關於減肥的文章，什麼千奇百怪的方法都有，其實簡單最好也才能持續進行，所以我決定以熱量控制＋運動，來開始我的減肥計畫，沒錯看到這裡你可能有點失望，因為這你不用大腦想也知道，一點新意也沒有，但是如果真的這麼簡單的話，應該走在路上大家都是體態輕盈又健康的大美女大帥哥了！

首先，就來公布我的秘密，唉呀～要報出體重還真害羞>///<

6/14體重50公斤，體脂肪29%→脂肪14.5公斤，lbm35.5公斤

9/14體重46.4公斤，體脂肪24%→11.3公斤，lbm35.3公斤

三個月下來，我減掉了3.6公斤中有3.4公斤是脂肪，也就是我成功減掉脂肪，這也反映在我穿衣服上，褲子、袖子、都變鬆，有人問我減掉幾斤的時候，我說大約3公斤，但看起來卻像有5公斤一樣的效果，那是因為我花了三個月慢慢減，減掉的都是脂肪。

＊關於體重的相關知識請參考這兩個網站，對正確的減肥有很多幫助：http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm、http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12430081

下一篇我就會分享我飲食與運動的秘密唷～敬請期待^^